Самое сложное это не сорваться после диеты) или на половине)

Девочки, сколько уже рассказано и доказано, что после завершения диеты, когда вы достигли результатов, ОБЯЗАТЕЛЬНО вес возвращается и иногда дополняется новыми кило, а всю жизнь держать диету просто невозможно (не говорю вообще о всех, исключения наверно существуют, но я их не знаю).
Правильно говорят, что нужно поменять "стиль" еды и приема пищи.
Немного о себе - я всю жизнь была полной, это немного гормональное нарушение еще с детства, немного конституция, ну и т.д. Сколько диет я в своей жизни только не перепробовала, результат был, но кратковременный... За последние 3 месяца я похудела на 12 килограмм. Произошло это как бы само собой и я продолжаю худеть, я не придерживалась никаких диет, я просто уменьшила порции (но это тоже произошло "само собой", т.к. мне просто некогда и неохота было кушать из-за стресса) в этом плане мне легче... правда питаюсь я не регулярно, как положено, но необходимо кушать маленькими порциями по 5-6 раз в день
Я совершенно ни в чем себе не отказываю - я просто жить не могу без шоколада и мороженного, и поскольку у меня ненормированный рабочий день (10-12 часов), то мой ужин иногда бывает и в 9 и в 10 вечера.

я скачала с интернета занятие 10 минут для пресса,10минут для талии.вот по ним и занимаюсь,время моментально проходит.а вообще я больше люблю аэробику.Действительно,диеты лучше совмещать с занятиями.

между прочем,очень хорошо смотрится,когда есть чем потрясти.Сама ходила на занятия,на след.день после первого занятия все болело эффект наступал...

просто это уже эффект от накачаных мышц...Когда регулярно занимаешься физ.нагрузками, мышцы находятся в тонусе и просто не дают жиру оседать на мышечных тканят ( вроде как отталкивают), по-этому фигура не страдает. но все-таки лучше пересмотреть рацион питания. Я по себе заметила, что стала есть в два раза меньше порции и больше хочеться форуктов-овощей..Пицца, сладости, пиво - не мое...Зато с удовольствием ем все кисло-молочные продукты, присела на грейпфруты, пью зеленый чай...За полгода похудела на 6 кг ( по мне сразу видно) и подкачалась здорово!

Физические нагрузки дают результат в том случае, если вы соблюдаете при все еще и диетологически предписания, тогда и снижения веса будет по мимо подтянутой фигуры!

Согласна полностью, но ко всему этому физически нагрузки для полного человека,это не просто тренировки,но очень большая нагрузка на позвоночник,поэтому тут нужно быть осторожными с количеством нагрузок.
Ну и расскажу такой маленький момент, что если одновременно сесть , как вы говорите на диету(что само по себе очень вредно, т.к нарушаете обменные процессы свои)и заняться усиленно физическими нагрузками, то снижения веса может и не быть т.к. вы создали двойной стресс для вашего организма и он в знак протеста может остановить снижение.Ведь не для кого не секрет, что организм сам себе никогда не станет вредить!

и что теперь набирать кило?) кинуть все попытки похудеть? и разъедаться думая о том что все равно организм не обмануть)? девочки если вы будете питаться здоровой диетической едой до 6, *(бывает что после 6 тоже хочется есть тогда можно себе позволить зеленый чай с фруктами) и при этом заниматься спортом не обязательно страшные нагрузки,но немного расшевелить себя же надо)) тогда жир будет уплывать на глазах...я лично ни на каких диетах типа кремлевской или японской не сижу я подобрала для себя оптимальный вариант+занятия спортом хотя бы 2 раза в неделю и мне вполне хватает что бы сбросить лишнее и подтянуть все что нужно подтянуть))) а если вы сидите на диетах и не можете похудеть нужно идти к диетологу и он уже назначит правильную диету) но забрасывать себя и находить себе оправданий не нужно) самообманом заниматься тоже не нужно) худейте на здоровье 

все что я могу сказать ежедневные занятия спортом(хотя бы по чуть чуть)+жесткая диета) конечно голодание не помогает)) надо фруктов кушать побольше) цитрусовых особенно) бананы и виноград не трогай))

да я к приезду любимого сбросить хотела...а то все дома сидела в его отсутствие и вот итог лишние кг..но на еду я не накидывалась особо..так чай,фрукты..

Vozlublennaya,Indira спасибо девчонки))       

вот еще к лишним кг,кожа шелушиться начала очень сильно(((((

Отредактировано Lady_DAGa (02.03.2011 16:21:34)

Vozlublennaya спасибо)а диатез не появиться?а то я года 2 назад села на фруктовую диету,в один день все цитрусовые сожрала потом в пятнах ходила